Indoor Cycling

L’indoor cycling permette di consumare molte calorie, di allenare il metabolismo aerobico e quello anaerobico, con tutti i benefici cardio-vascolari, respiratori e metabolici del caso, e di rinforzare la muscolatura degli arti inferiori. Sono coinvolti maggiormente i quadricipiti femorali e i muscoli posteriori della coscia –grazie all’uso di scarpette da ciclismo o delle cinghie sui pedali. Per di più, nella posizione in piedi sulla sella, lo spinning attiva in maniera significativa anche gli addominali e secondariamente i pettorali e i tricipiti.

I benefici dell’indoor cycling sono maggiori nel neofita che inizia l’attività e in chi cerca un progressivo incremento del carico allenante.