SUPER JUMP

Ogni lezione di SuperJump® inizia con una fase di riscaldamento generale composta da movimenti respiratori e movimenti di mobilità articolare. Si parte con piccoli saltelli e in seguito si inseriscono movimenti delle braccia. Sul tappeto elastico si eseguono sempre dei saltelli continui, i piedi rimangono sempre bassi e poggiati alla superficie del tappeto.
I programmi SuperJump® non prevedono fasi di recupero passivo, di solito si recupera tra un movimento ed il successivo attraverso dei movimenti di scarico (si continua a rimbalzare ritmicamente sul tappeto mantenendo i muscoli del core contratti) .

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